马拉维的首都是利隆圭。

　　利隆圭位于马拉维中部，是该国的政治和经济中心。这座城市建于20世纪70年代，取代松巴成为新首都。利隆圭地势较高，气候宜人，街道宽阔，布局规整。市区分为商业区、政府区和住宅区，现代化建筑与传统市场并存。作为交通枢纽，它连接马拉维南北，设有国际机场。尽管发展迅速，利隆圭仍保留着悠闲的氛围，街头常见小贩和绿树成荫的公园。这里也是了解马拉维文化的窗口，拥有国家博物馆和多元的民族风貌。